教室一覧
更新日：2023年7月27日
中保健センターでは、健康づくりや子育てを支援する教室を開催しています。
事業一覧（要予約）
| 教室 | 内容 | 時期 |
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| マタニティサロン | 同じ頃に出産を迎える他の妊婦さんたちと一緒に学び、友達づくりをしませんか。 皆さまの参加をお待ちしています。 | 4月コース |
| 教室 | 内容 | 時期 |
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| ベビースター（baby∞star） | 1人目を24才以下で出産したママとお子さんの集まりです。 同世代のママと情報交換したり、おやつづくりや寝相アートをしたり、歯科衛生士さんや助産師さんの話を聞いたりしています。 心配なことがあれば相談もできるよ！ぜひお越しください(^^)/ | 4⽉27⽇⽊曜⽇ |
| 中ツインエンジェルス | ツインエンジェルスで、そんな悩みを相談して、多胎児ならではの育児を楽しみませんか？ | 6月19日月曜日 |
| 教室名 | 内容 | 時期 |
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入門太極拳セミナー | 太極拳の基本動作を学び継続することで、下半⾝の筋⼒アップができ、転倒予防やフ | 令和5年 |
普段の姿勢の注意点や、家でもできるストレッチなどを楽しく体験できます。 ・どんな運動を始めていいのかわからない ・あまり運動したことがない ・最近、姿勢が悪くなってきた そんなあなた、是非、ご参加ください！！ 健康運動指導士が実技を中心に指導します。 タオル、水分補給用の飲み物を持参して、運動しやすい服装と靴でお越しください。 | 令和5年 （1）5月31日 （2）9月27日 令和6年 （3）1月31日 すべて水曜日 いずれも午後2時～3時30分 |
| 教室名 | 内容 | 時期 |
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| からだの探検隊 | 「食べものってからだの中でどうなるの？」そんな疑問やからだ | 詳細は5月頃お知らせします。 |
健康づくりについて、栄養・運動・休養など多方面から楽しく学ぶ教室です。 | 7回コース：金曜日 | |
歯と口の健康を保つための秘訣を学び、自分にあった口腔ケア法を身につける教室です。 | 3回コース | |
食に関するお話や調理実演などを通して、栄養バランスのとれた食事やおいしく減塩する方法について学びます。 | 1回コース | |
食に関するお話を聞いたり実際に触れたり、楽しみながら食に関する正しい知識を身につけましょう。 | 1回コース |
| 教室名 | 内容 | 時期 |
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脳活性化につながるゲームや課題プリント、堺コッカラ体操や有酸素の体操を参加者全員で楽しんでいただきます。 | （1）中保健センターで実施する12回コース：火曜日 | |
男性や一人暮らしの方も大歓迎！「食事作りが面倒」「食欲がない」「体重が減ってきた」など感じていませんか。免疫を低下させないための食事や低栄養予防について、お話と簡単に作れる料理の実演を行います。 | 1回コース：水曜日 |
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