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教室一覧

更新日:2023年7月27日

中保健センターでは、健康づくりや子育てを支援する教室を開催しています。

事業一覧(要予約)

妊婦教室
教室内容時期
マタニティサロン同じ頃に出産を迎える他の妊婦さんたちと一緒に学び、友達づくりをしませんか。
皆さまの参加をお待ちしています。

4月コース
7月コース
10月コース
1月コース
詳細はこちらをご確認ください。


子育て交流
教室内容時期
ベビースター(baby∞star1人目を24才以下で出産したママとお子さんの集まりです。
同世代のママと情報交換したり、おやつづくりや寝相アートをしたり、歯科衛生士さんや助産師さんの話を聞いたりしています。
心配なことがあれば相談もできるよ!ぜひお越しください(^^)/

4⽉27⽇⽊曜⽇
8⽉21⽇月曜⽇
11⽉30⽇⽊曜⽇
令和6年
3⽉5⽇⽕曜⽇
いずれも午前10時から11時30分

中ツインエンジェルス

ツインエンジェルスで、そんな悩みを相談して、多胎児ならではの育児を楽しみませんか?
また現在、多胎児を妊娠中のプレママや、小さい双子ちゃん・三つ子ちゃんのパパママも是非遊びに来てください。

6月19日月曜日
9月11日月曜日
12月18日月曜日
令和6年
3月18日月曜日
いずれも午前10時から11時30分


運動を身に着ける教室 
教室名内容時期

入門太極拳セミナー

太極拳の基本動作を学び継続することで、下半⾝の筋⼒アップができ、転倒予防やフ
レイル予防につながる教室です。
セミナー終了後は、地域の⾃主活動グループで太極拳を続けていただけます。
中区在住の同セミナーに初めて参加する⽅で全回(各クール3回)参加できる⽅が対
象。
動きやすい服装でタオル、飲み物を持参してください。

令和5年
第1クール ⽊曜⽇
(1)6⽉15⽇
(2)6⽉22⽇
(3)6⽉29⽇
第2クール ⽉曜⽇
(1)10⽉23⽇
(2)10⽉30⽇
(3)11⽉ 6⽇
いずれも午前9時30分から11時30分

ストレッチで姿勢改善

普段の姿勢の注意点や、家でもできるストレッチなどを楽しく体験できます。

・どんな運動を始めていいのかわからない

・あまり運動したことがない

・最近、姿勢が悪くなってきた

そんなあなた、是非、ご参加ください!!

健康運動指導士が実技を中心に指導します。

タオル、水分補給用の飲み物を持参して、運動しやすい服装と靴でお越しください。

令和5年

(1)5月31日

(2)9月27日

令和6年

(3)1月31日

すべて水曜日

いずれも午後2時~3時30分


健康について学ぶ教室
教室名内容時期
からだの探検隊

「食べものってからだの中でどうなるの?」そんな疑問やからだ
の不思議を、食べ物を通して体験・発見してみませんか?
この教室は、お子さんが体のしくみについて知ることで、食事や
睡眠・運動の大切さなど、生活習慣について考えることを目的にしています。

詳細は5月頃お知らせします。

健康づくり教室

健康づくりについて、栄養・運動・休養など多方面から楽しく学ぶ教室です。
*受講修了後「歩み会」として食育ボランティア活動に参加いただけます。

7回コース:金曜日
9月29日
10月27日
11月10日
11月17日
11月24日
12月8日
12月15日
いずれも午前9時30分から12時

オトナのためのお口の健康教室

歯と口の健康を保つための秘訣を学び、自分にあった口腔ケア法を身につける教室です。
*受講修了後「中8020メイト会」として学びを活かしたボランティア活動に参加いただけます。

3回コース
10月26日⽊曜日
11月2日⽊曜日
11月13日⽉曜日
いずれも午後1時30分から3時00分

栄養調理講習会

食に関するお話や調理実演などを通して、栄養バランスのとれた食事やおいしく減塩する方法について学びます。

1回コース
4⽉26日水曜日
令和6年
1月17日水曜日

食育体験教室

食に関するお話を聞いたり実際に触れたり、楽しみながら食に関する正しい知識を身につけましょう。

1回コース
12月6日水曜日
2月21日水曜日


健康長寿のための教室
教室名内容時期

ひらめき脳トレプラス教室

脳活性化につながるゲームや課題プリント、堺コッカラ体操や有酸素の体操を参加者全員で楽しんでいただきます。
お口に関しての話や食生活について学んでいただく回もあります。
体操、栄養、口腔ケアを組み合わせた認知症予防に効果的な生活習慣を身につける教室です。

(1)中保健センターで実施する12回コース:火曜日
5月16日、23日、30日、6月6日、13日、20日、27日、7月4日、11日、18日、25日、8月1日
(2)宮園校区地域会館で実施する12回コース:水曜日
8月30日、9月6日、13日、20日、27日、10月4日、11日、18日、25日、11月1日、8日、15日
(2)中保健センターで実施する12回コース:火曜日
12月5日、12日、19日、26日、1月9日、16日、23日、30日、2月6日、13日、20日、27日
いずれも午前9時30分から11時30分

おいしい料理勉強会

男性や一人暮らしの方も大歓迎!「食事作りが面倒」「食欲がない」「体重が減ってきた」など感じていませんか。免疫を低下させないための食事や低栄養予防について、お話と簡単に作れる料理の実演を行います。

1回コース:水曜日
9月6日
3月6日


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中保健福祉総合センター 中保健センター

電話番号:072-270-8100

ファクス:072-270-8104

〒599-8236 堺市中区深井沢町2470-7 中区役所内

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