妊婦教室（マタニティサロン）
更新日：2022年3月11日
喜びが大きいとともに、戸惑うことや不安もちょっぴりのあなた。
同じ頃に出産を迎える他の妊婦さんたちと一緒に学び、友達づくりをしませんか。
皆さまの参加をお待ちしています。
※新型コロナウイルス感染防止対策を講じた上で開催いたします。
- 予約制（定員12組）・無料
- 場所： 中保健センター（中区役所4階）
内容
第1回目
- 妊娠中の生活
- お産の進み方
- 妊婦体操
※3密を避けるため、パートナーの参加はお控えください。
※動きやすい服装でお越しください。
第2回目
- 妊娠中の栄養の話
- 妊娠中の歯の健康、歯科検診
- 沐浴など赤ちゃんのお世話体験
※個別で対応しますので、パートナーの参加は可能です。
日程
※日程が変更になる場合があります。ご了承ください。
令和4年4月開催
- 第1回目：4月 8日（金曜） 13時30分から15時
- 第2回目：4月15日（金曜） 12時50分から（時間指定あり、1組1時間程度）
受講のめやす 出産予定月令和4年7・8・9月
令和4年7月開催
- 第1回目：7月 1日（金曜） 13時30分から15時
- 第2回目：7月 8日（金曜） 12時50分から（時間指定あり、1組1時間程度）
受講のめやす 出産予定月令和4年10・11・12月
令和4年10月開催
- 第1回目：10月 7日（金曜） 13時30分から15時
- 第2回目：10月14日（金曜） 12時50分から（時間指定あり、1組1時間程度）
受講のめやす 出産予定月令和5年1・2・3月
令和5年1月開催
- 第1回目：1月 6日（金曜） 13時30分から15時
- 第2回目：1月13日（金曜） 12時50分から（時間指定あり、1組1時間程度）
受講のめやす 出産予定月令和5年4・5・6月
新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のために
来所者の方へご協力お願いします。
- 発熱、咳などの症状がみられる場合は来所を見合わせてください。
- 当日来所時に体温の測定を行います。（検温の結果37.5度以上の方や体調がすぐれない方は、教室参加をお断りさせていただく場合がございます。）
- マスクをご着用ください。
教室の実施体制について
- 対象人数を限定し実施します。
- 会場内の十分な換気を行い、アルコール手指消毒液を設置します。
- 会場内の来所者が触れやすい場所等のアルコール消毒を行います。
- 従事職員は、検温・体調確認を徹底し、マスクを着用の上従事します。
妊娠中に知りたいこと
赤ちゃんが生まれてからの沐浴方法、妊娠中のお口や食事のことをご紹介します。
下記リンクからご覧になれますので、ぜひご参考にしてください！
沐浴の方法を動画で紹介しています。↑画像をクリックすると再生できます。
妊娠中のお口に関するお悩みや情報が載っています。
妊娠中に気にしたい栄養素や、手軽な栄養バランスの整え方、調理法を紹介しています。
赤ちゃんのため、自分のために、食事について考えてみましょう！
レトルトや冷凍食品をアレンジした「ワンプレートバランスランチ」、妊娠期に特に必要な鉄分を手軽に補給できる「鉄分アップメニュー」を紹介しています。他にも、妊娠期に気になる便秘を予防するレシピや、妊娠期におすすめのおやつのレシピもあります。
主食・主菜・副菜ってなに？ちゃんととれているかな？妊娠中の食事量はどれくらい？などが分かるようになっています。食事を記録してみると、とれていない食品が見つかるかも！
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このページの作成担当
中保健福祉総合センター 中保健センター
電話番号：072-270-8100
ファクス：072-270-8104
〒599-8236 堺市中区深井沢町2470-7 中区役所内
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