今からできる健康づくりのヒント集

自宅で過ごす時間が増えていませんか。自宅でもできる簡単な体操やバランスのよい食事、ストレス対策で免疫力を高め、健康な身体づくりをしましょう！

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「食べる」ことは元気な身体をつくるために欠かせません。
また、栄養バランスをとり、自分に合った食事量を保つことも大切です。

血圧とは、血管内にかかる圧力のことです。高血圧になると血管に負担がかかり続け、その結果、血管が詰まったりやぶれたりすることで、脳卒中や心筋梗塞など命にかかわる病気を引き起こす可能性が高まります。危険なことに高血圧はほとんど自覚症状がありません。
そのため、血圧測定により血圧の状態を知ることが大切です。ぜひ家庭血圧の測定を始めましょう！！