運動レベル 上級編
更新日：2024年3月28日
最も強度、難易度が高い運動です。普段から運動習慣のある方はチャレンジしてみましょう。
筋肉さかい体操～カチンコチン土器土器編～
普段から運動している方や頑張ってみたい方にお勧め。きつくても楽しい運動です。一緒にやってみましょう。
筋肉体操～土器土器おまけ編～
屋外でも取り組めるおまけ編です。健康寿命の延伸に向け、元気に歩き続けるための「3つのポイント」を紹介。
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