運動レベル　中級編

身体を動かす習慣ができたら、今の運動に少しプラスしてみましょう。

これまで運動していなかった方に、まずは10分この運動をしてみましょう。

「みなみく・ダイスキダイスキ！」の曲にあわせて、みみちゃんとチャレンジ！1.2倍速、1.5倍速も収録。座っても立っても取り組めます。

いまより10分身体を多く動かして、姿勢リセット・筋トレしてみませんか。