本格的な暑さが到来！熱中症にご注意を

　梅雨が明け、急激に暑くなっています。急な気温の上昇により熱中症のリスクが高まっています。今後も厳しい暑さが続く見込みですので、熱中症には十分注意しましょう。

1 適切な室温管理
・エアコンはためらわずに使用する。
・室温が28度以下を目安に、体が涼しいと感じる環境を保つ。
・すだれや遮光カーテンで直射日光を遮る

2 こまめな水分・塩分補給
・喉の渇きを感じる前に水分をとる
・大量の汗をかいた時は塩分も補給する
・起床時や入浴の前後は必ず水分を補う

3 無理のない行動選択
・日中の不要不急の外出は極力避ける
・外出時は日傘や帽子を必ず着用する
・体調に異変を感じたらすぐに涼しい場所で休む