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なにか困（こま）ったことや安全安心（あんぜんあんしん）じゃないことがあなたの身（み）に起（お）こっていないか心配（しんぱい）しています。

何（なん）だか心（こころ）がざわつく時（とき）、それはあなたが気（き）づいていないかもしれないけど、安全安心（あんぜんあんしん）じゃないことが起（お）きているのかもしれません。

なんだか朝起（あさお）きづらい日（ひ）が続（つづ）く。それは、からだと心（こころ）が疲（つか）れているのかもしれません。

そんな時（とき）、信頼（しんらい）できる人（ひと）に相談（そうだん）することは大事（だいじ）なことです。

◇相談（そうだん）したい人（ひと）へ　→　　

　こども相談所（そうだんしょ）：電話（でんわ）072-245-9197

　堺市（さかいし）こども虐待（ぎゃくたい）ダイヤル：電話（でんわ）072-241-0066

　児童相談所虐待対応（じどうそうだんしょぎゃくたいたいおう）ダイヤル：電話（でんわ）189

◇相談（そうだん）したいわけじゃないけど、児童相談所（じどうそうだんしょ）の人（ひと）と話（はなし）をしてみたい人（ひと）へ　→

　こども相談所（そうだんしょ）：電話（でんわ）072-245-9197

◇安全安心（あんぜんあんしん）じゃないことが起（お）こっている人（ひと）へ　→　

　こども相談所（そうだんしょ）：電話（でんわ）072-245-9197

　堺市（さかいし）こども虐待（ぎゃくたい）ダイヤル： 電話（でんわ）072-241-0066 　

　児童相談所虐待対応（じどうそうだんしょぎゃくたいたいおう）ダイヤル：電話（でんわ）189

たとえば・・・

◇からだへの暴力（ぼうりょく）：たたかれたり物（もの）を投（な）げられる、ひもなどで縛（しば）られる、外（そと）やベランダに出（だ）されて家（いえ）に入（い）れてもらえない・・・など。

◇世話（せわ）をしてもらえない：ご飯（はん）を作（つく）ってもらえない、学校（がっこう）で必要（ひつよう）な物（もの）を用意（ようい）してもらえない、学校（がっこう）に行（い）かせてもらえない、こどもだけでほうっておかれる、ケガや病気（びょうき）の手当（てあて）をしてもらえない・・・など。
◇心（こころ）に悪（わる）い影響（えいきょう）を受（う）ける：大（おお）きな声（こえ）で怒鳴（どな）ったり脅（おど）したり無視（むし）される、きょうだいとものすごく差別（さべつ）される、あなたを傷（きず）つける言葉（ことば）を繰（く）り返（かえ）し使（つか）われる、大人同士（おとなどうし）の暴力（ぼうりょく）（DV）を見（み）る・・・など。

◇性的（せいてき）な行為（こうい）を受（う）ける：性器（せいき）を触（さわ）られたり触（さわ）らせられる、性的（せいてき）な写真（しゃしん）などを見（み）せられる、裸（はだか）や性器（せいき）・胸（むね）・お尻（しり）などを無理（むり）やり見（み）られたり見（み）せられたりする、不愉快（ふゆかい）に感（かん）じる方法（ほうほう）で身体（からだ）を触（さわ）られる・・・など。

こういうことがあると誰（だれ）でも、怖（こわ）い、悲（かな）しい、腹（はら）が立（た）つ、恥（は）ずかしい・・・いろんな気持（きも）ちになります。

そんな時（とき）、何（なに）が起（お）こったのかわからなかったり、大丈夫（だいじょうぶ）と思（おも）っても、あなたの心（こころ）がケガをしてしまっていることがあります。

たとえば・・・

◇フラッシュバック

　・怖（こわ）かったことを思（おも）い出（だ）してその時（とき）と同（おな）じ嫌（いや）な気持（きも）ちになる。

　・怖（こわ）かった時（とき）と似（に）たような場面（ばめん）（時間（じかん）、場所（ばしょ）、音（おと）、食（た）べ物（もの）、人等（ひとなど））になると、その時（とき）の気持（きも）ちがわいてくる。

　・いやな夢（ゆめ）を見（み）る。

◇回避（かいひ）、麻痺（まひ）

　・出来事（できごと）を思（おも）い出（だ）すような人（ひと）や物（もの）、場面（ばめん）を避（さ）けようとする。

　・出来事（できごと）をなるべく考（かんが）えないようにする。

　・「そんなことはなかったんだ」と思（おも）い込（こ）もうとする。

◇過覚醒（かかくせい）

　・ささいなことでも腹（はら）が立（た）ったり、よくイライラする。

　・何（なに）かされる、言（い）われるんじゃないかとビクビクしている。

　・集中（しゅうちゅう）できない。

　・なかなか眠（ねむ）れない、眠（ねむ）ってもすぐに目（め）が覚（さ）める。

◇考（かんが）え方（かた）や気分（きぶん）への影響（えいきょう）

　・「私（わたし）が悪（わる）いんだ」と自分（じぶん）を責（せ）めやすい。

　・「どうせ何（なに）をやってもだめだ」とあきらめやすい。

　・「私（わたし）はダメだ、全然（ぜんぜん）やれていない」と自分（じぶん）への評価（ひょうか）が低（ひく）い。

　・「誰（だれ）も私（わたし）のことなんかわかってくれない」と人（ひと）を信（しん）じられない。

こんなことが起（お）きているようなら、一度相談（いちどそうだん）してみてください。いろいろな方法（ほうほう）があります。あなたはひとりじゃないからだいじょうぶ。

あなたが今幸（いましあわ）せな人生（じんせい）を送（おく）っていることを願（ねが）っています。相談先（そうだんさき）を知（し）りたい人（ひと）、自分（じぶん）の情報（じょうほう）が知（し）りたい、自（じぶん）分の過去（かこ）について知（し）りたいなどの場合（ばあい）はこども相談所（そうだんしょ）へ連絡（れんらく）ください。　

　こども相談所（そうだんしょ）：電話（でんわ）072-245-9197