ママのためのリフレッシュエクササイズ

「産後なかなか身体を動かす機会がない」
「運動してリフレッシュしたい！」
お子さんと一緒に楽しみながらできる筋トレや骨盤ケアをして、健康で美しい身体へ！

東区在住で以下の条件をすべて満たす方

• 教室参加時に首がすわった4～11ヵ月のお子さんとその保護者
• お子さん、保護者ともに医師に運動を制限されていない方

※上のお子さんの同伴は不可

• 健康運動指導士による運動実技と講話
• 保健センター専門職による健康に関する講話

令和8年12月3日（木曜）午前10時から11時30分
受付は午前9時45分から開始

東区役所 4階 東保健センター　大会議室
（堺市東区日置荘原寺町195-1）
駐車料金　1時間までは無料、それ以降は30分ごとに100円。

10組（予約制）

無料

• 水分補給のための飲み物
• 動きやすい服装と靴
• タオル
• 筆記用具
• お子さんに必要なもの

堺市電子申請システムを利用してオンラインで申し込みください。→申請フォーム
令和8年11月2日（月曜）午前9時から申し込み開始。

堺市に暴風警報・特別警報・危険警報等が発令される場合や感染症等の発生状況によっては、当事業を中止することがあります。変更が予想される場合には、下記までお問い合わせいただきますようお願いします。開催についてのお知らせは、東区役所のホームページに掲載します。