チューブ体操

チューブ体操は、ゴムチューブによる負荷を用いた筋力トレーニングです。
「最近体力の低下を感じる」「つまづきやすくなった気がする」という方などにお勧めです。

西区では、地域での健康づくりにチューブ体操を取り入れているグループがあります。
グループのメンバーにご協力いただき、ポスターを作成しました。
ポスターを参考に、ぜひおうちでもやってみてください。