今日からできる高血圧予防～ウォーキングで撃退～

更新日：2025年8月1日

高血圧予防に取り組みませんか？

高血圧予防の生活習慣(食事・運動など)の講義とウォーキングの実技です。
健康運動指導士と効果的なウォーキングについて学びます。
費用は無料です！

日時

10月21日（火曜）講義　13時30分～15時00分
10月28日（火曜）実技　13時30分～15時30分

※2日間コース
※いずれも受付は13時15分～
　

場所

南保健センター（南区役所4階）

対象

南区在住の方(先着20人)
※すでに高血圧で受診している方は医師にご相談の上、参加を検討してください。
※運動に制限のない方
※2日間とも参加できる方

内容

・高血圧予防について
・正しい血圧の測り方
・靴の選び方
・正しい姿勢の確認
・基本のウォーキング
・自分に合う運動強度を見つける　　など

申込方法

受付期間：10月2日（木曜）9時から　定員に達し次第受付終了
・電子申請システム
・電話
・FAX：氏名、住所、電話番号、年齢を書いて南保健センターへ

持ち物

動きやすい服装、運動靴、タオル、飲み物、筆記用具

注意事項

・更衣室はありません。
・お子様連れでの参加はできません。
・体調がすぐれない方は参加を見合わせてください。
・ウォーキングの実技前は血圧を測定します。180/110mmHg以上の方は見学していただきます。
・駐車場は最初の1時間は無料。その後30分毎に100円です。
・悪天候の時や感染症流行時などの事業中止については、こちらをご確認ください。