からだメンテナンス ～少しの工夫で健康ライフ～
更新日：2026年4月8日
そろそろ健康が気になってきたあなたへ
バランスのよい食事、歯と口の健康、代謝を上げる簡単な運動など生活習慣病予防について楽しく学びます。
全5回コースの教室です。
体操の様子
歯科指導の様子
クッキング
昨年度参加された方の感想（一部抜粋）
・自分ではわかっているつもりのことでも、改めて学びなおすと再度意識され良かった。
・いろいろな方とお知り合いになれて良かった。
・自分の知らないことが多いので、教えてもらえて良かった。
プログラム
| 日程 | 時間 | 主な内容 |
|---|---|---|
| 令和8年5月21日（木曜） | 13時～15時30分 | 健診結果の見方・ちょこっと室内運動♪ |
| 5月29日（金曜） | 10時～14時30分 | 食中毒予防のポイント・献立づくりの基本 |
| 6月11日（木曜） | 13時30分～15時30分 | おいしい減塩・「かむ」「飲み込む」の大切さを知る |
| 6月26日（金曜） | 10時～14時30分 | 生活習慣病と食事・ バランスクッキング |
| 7月9日（木曜） | 13時30分～15時30分 | 楽しく身体を動かそう♪・グループトーク |
場所
美原保健センター
対象
以下すべてに該当する方
・40歳代～70歳代
・生活習慣病が気になる方
・全回参加できる方
＊運動制限や食事制限がある方は、主治医にご相談の上、参加をご検討ください。
＊参加できない日がある方は、美原保健センターにご相談ください。
＊美原区にお住まいの方、令和7年度の同教室と令和6年度の「40代からのカラダ革命」に参加されていない方が優先です
定員
先着20人
費用
無料
初回の持ち物
筆記用具・上靴・水分補給用の飲み物・ご自身の健康診断の結果（あれば）
動きやすい服装でお越しください。
その他
以下に該当する方は、5月11日以降にお申し込みください。
・美原区以外にお住まいの方
・令和7年度に開催した「からだメンテナンス」に参加された方
・令和6年度に開催した「40代からのカラダ革命」に参加された方
申し込み
4月20日9時から堺市電子申請システムまたは電話・FAXで美原保健センターへ
堺市電子申請システムはこちらから
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