ローリングストックをはじめよう！

大規模な災害が発生すると、電気、水道、ガスなどのライフラインが停止するだけでなく、生活に必要な食料や日用品が手に入らなくなる可能性があります。

ライフラインの復旧や支援物資が届くまでの被災生活を乗り越えられるよう、最低3日分、できれば1週間分の食料や飲料水、日用品を備蓄しましょう。

備蓄は大切ですが、実際は「忙しい」「続かない」「スペースもお金もない」などで難しいと感じる方が多いのではないでしょうか。ローリングストックは、普段のくらしを少し工夫するだけで無理なく備えることができるので、災害用にわざわざ備蓄しておくのが難しいという方にもおすすめです。

• 普段の買い物の範囲でできるのでコストや時間的負担が少ないです！
• 買い置きスペースを少しだけ増やすだけで対応できます！

• 災害時でも、普段から慣れたものを食べたり使用したりできます！災害時は心と体に大きなストレスがかかるので、普段から慣れたものは安心につながります！
• 消費（賞味）期限の長いものに限る必要がないので、様々な種類のもの、好きなものを備えておくことができます！
• 日々の生活の中で古いものから消費し、新しいものを買い足していくので、 備蓄品の「期限切れ」を防ぐことができます！

A.常温保存が可能で比較的賞味期限が長いものがベストです。また、栄養面も考えてたんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維が摂れるもの、自分や家族の好みに合ったものを選びましょう。

A.災害時は支援物資が届くまでに3日以上かかり、物流の停止により1週間以上食品などが手に入らないことが想定されます。そのため最低3日分（～1週間分）の食料、飲料、生活必需品を家族人数分備蓄してください。

取り出しやすい場所に収納し、「食品名」「個数」「賞味・消費期限」を確認しやすくリスト化することで、期限切れや過剰な買い足しを防ぎます。

収納ケースの外側や冷蔵庫など見える場所に貼っておくのが便利です。

ライフラインが停止した場合にも、ごはんやスープなどの加熱・調理をすることができます。加熱をすると食材の香りも引き立つので食欲が増し、非常食をよりおいしく食べることができます。鍋ややかんなどもあれば便利です！
※カセットボンベは1人1週間あたり約6本の備蓄が必要です。

まずは、放っておくとすぐに悪くなってしまう冷蔵庫や冷凍庫などの食材から使用しましょう。その次にローリングストックしておいた物資の出番です。災害の規模によっては長引く可能性もありますので、計画的に消費することが大切です。

災害に備えると言っても、全てを一気にこなすのは難しいものです。だからこそ、まずは、自分にできることから始めてみましょう。手軽なローリングストックはもちろん、想定される災害を調べること、避難所までのルートを確認すること、家具の配置を見直すこと、防災訓練に参加してみることなどなど。

災害が起きてから「必要だと知っていたけれど何もしていなかった」では、もう遅いのです。災害はいつ起こるかわからず、備えはいつ始めても、早すぎるということはありません。 ぜひ！できることから始めましょう！