美BODY講座

運動不足を解消し、きれいな姿勢・身体を保つ方法を、楽しく学びましょう。
健康運動指導士、作業療法士、鍼灸師、理学療法士によるお話と、運動・体のゆがみチェックなどを行います。

10時から11時30分（受付：9時30分～)
※保育が必要な方は9時30分にお越しください

北保健センター（区役所4階）

20～49歳　北区在住の女性
※初めて参加される方が優先です。
　予約状況によっては、受付完了後にキャンセルのご連絡をさせていただく場合がございます。

対象：0歳～就学前のお子さん
定員：15人程度
※保育園・幼稚園等の在籍がある方はご遠慮ください。

・動きやすい服装・運動靴で、飲み物を持参してください。
・保育を申し込みされた方は、お子さまの保育に必要な物を持参してください。
（例：オムツ、バスタオル、ミルク、抱っこ紐など）

講座をきっかけに、自宅で継続した運動を取り入れてもらえりよう動画をUPしています。
腹圧や下半身等のトレーニング編と骨盤や肩甲骨等の姿勢矯正編の動画です。すべて短時間で見れる動画です。ぜひ隙間時間を使って、運動を生活の中に取り入れてみませんか？

美BODY講座（動画）はこちら