めざそう！みんなで！健康長寿！「あ・し・た！体操」

健康寿命をのばすためには、「あるく」「しゃべる」「たべる」がうまく循環することが大切です。加齢に伴うさまざまな身体機能の低下は、日ごろの生活を少し工夫して健康づくりを心がけることで防ぐことができます。
「あ・し・た！体操」として、運動器症候群を予防するための「ロコモ体操」、お口の健康づくりのための「健口体操」をご紹介します。
「大切なあした！」のために、今日からできることをはじめ、自分らしい自立した生活をめざしましょう。

加齢による虚弱「フレイル」を予防するために、あ・し・たチャレンジ！記録表を付けましょう。
下記からダウンロードできます。