ほけんコーナー

子育て支援課の保健師による情報提供のページです♪
子育て支援課では、保健師が育児や健康に関する相談に応じたり、
なかよしほっとルームやひろば等にも参加し、季節にあった子育て情報を提供しています。
育児や健康に関するお悩みやご質問がある時は、お電話や窓口、
またイベント参加時でもお気軽にお問合せください。

気温が下がり、本格的な冬がやってきました。「3つの”保”」で免疫力を高め、寒い冬を元気に過ごしましょう。
1.体を保温する
→体を冷やすと風邪をひきやすくなります。ただし、厚着をして汗をかくと体が冷えて逆効果。薄着の服を重ね着するほうが、中に空気の層ができて保温効果が高まります。厚くなったらこまめに脱いで調節しましょう
2.室内を保湿する
→空気が乾燥するとウイルスが浮遊しやすくなります。定期的に換気をしつつ加湿器などで乾燥を防ぎましょう
3.体を保護する
→保護とは「気を付けて守る」こと。規則正しい生活を心がけ、健康を守りましょう。

• バランスのよい食事を摂りましょう
• 十分な睡眠時間を確保しましょう
• こまめに手洗い・うがいをしましょう

いつ起こるかわからない災害に向けて、家庭の備えの見直しや、日頃からできる防災への取り組みをしていきましょう。
またこれまでの備えに加え、感染予防対策として、マスク・消毒液・体温計・上履きなども追加しましょう。
【今すぐできること】
・ママバッグは使った分を補充しておく
→オムツやおしりふき、着替えやビニール袋などがいつも準備されているママバッグは、もしもの時にも大活躍。使った分を毎回補充して準備しておきましょう。
・寝転んでみて家の中の危険を見つけましょう
→いつも寝る場所や、子どもが遊ぶ場所に寝転んで周りを見てみましょう。倒れてきたり落ちてくる可能性のあるものはありませんか？
・日用品を多めに買い置きする
→ポリ袋やラップ、ティッシュや生理用品など、買える時に買っておきましょう。
・地域の行事に参加しましょう
→もしもの時にご近所さんがとても頼りになります。日頃から顔見知りになっておけるといいですね。