フレー！フレー！フレイル予防

フレイルとは、加齢と共に心身の活力（身体的機能や認知機能など）の低下がみられる状態のことです。

健康な状態と要介護状態の中間的な段階であり、多くの方が、フレイルを経て徐々に要介護状態に陥ります。

早く気付き、毎日の生活を工夫することで、フレイルは「予防」「健康な状態に戻ること」ができます。

チェックリストで、まずは今のあなたの状態を確認してみましょう。

フレイルは、3つの要素があり、互いに大きく関係しています。
どこがフレイルの入口になるかは、その人次第です。

• 身体的な要因

筋肉量や筋肉の減少、低栄養、慢性的な疾患、口腔機能の低下など

• 精神的な要因

認知機能の低下、抑うつ状態など

• 社会的な要因

社会とのつながりが希薄、閉じこもり気味など

フレイル予防の「あ・し・た」を知っていますか。各項目を、うまく循環させることが大切です。