介護予防「あ・し・た」プロジェクト

加齢に伴い、虚弱な状態や心身の活力の低下がみられる、「健康」と「要支援、要介護」の状態の中間的な段階のことを「フレイル」と呼びます。
健康に長生きするためには、「あるく」(身体活動）、「しゃべる」（社会参加）、「たべる」（食生活・口腔機能）をうまく循環させ、フレイル（心身の活力低下）を予防することが大切です。
フレイルを予防するために「あるく」「しゃべる」「たべる」を実行するためのさまざな企画があります。
興味をもったものからぜひ参加してみませんか。

堺サンドイッチキャンパス体験型イベント「キャラバン」をアンディ･イズミヤSC泉北で開催します。コーヒーやマドレーヌを味わい、ボードゲーム等を楽しみながら、秋から始まるプログラム「学びの場」を体験できます。

【日時】9/10（火曜）11:00～16:00
【場所】アンディ･イズミヤSC泉北 地階広場（堺市中区小阪270）
秋から始まる趣味のプログラムの体験会。ハンドドリップコーヒーの提供、ボードゲームなど。
【要予約プログラム】
14:00～15:30　男・本気の焼き菓子教室サロン（先着30人）
神戸の男性向け洋菓子教室出身、シニアチーム「パピィ」による焼き菓子の振る舞いとプログラム紹介。
【対象】65歳以上
【参加費】無料
【予約開始】8/1（木曜）10:00～
【お申込み】堺サンドイッチキャンパス事務局（株式会社ウェルビーイング阪急阪神内）
https://ws.formzu.net/sfgen/S60396523/
06-6676-8010（10:00～17:00 ※土日祝除く）

●学びの場プログラムの参加条件
対象：堺市在住65歳以上の方で、原則、全日程参加可能な方
申込み（抽選）：9/20（金曜）まで
※抽選結果は9/25（水曜）～9/30（月曜）までにご連絡いたします。連絡がなかった場合はお手数ですが、下記連絡先までお問合せください。

●各講座の申込
下記URLもしくは2次元コードもしくは下記電話番号よりお申込みください
https://ws.formzu.net/sfgen/S53947048/
「堺サンドイッチキャンパス」事務局（株式会社ウェルビーイング阪急阪神内）
TEL：06-6676-8010（10：00～17：00　土日祝・年末年始は除く）
※いただいた個人情報は、本事業に関する連絡以外には使用いたしません。

囲碁や将棋だけでない世界のゲームを楽しみながら、ボードゲームの魅力を広めるコツも学びましょう。
○講師：てっち（泉谷　徹二）さん（ボードゲームカフェ【inst(インスト)】）
○プログラム時間　9：30～11：30
（1）10/1（火曜）はじめてのボードゲーム
（2）10/15（火曜）コミュニケーションを楽しもう
（3）11/5（火曜）いろんなボードゲームにチャレンジ
（4）11/19（火曜）ボードゲームの楽しさを伝えよう
（5）12/17（火曜）ボードゲームの大会を企画しよう
（6）1/14（火曜）みんなで作るボードゲーム大会
○会場：東文化会館　多目的室（堺市東区北野田1084-136）
○持ち物：筆記用具
○参加費：2,000円

自分の心身と向き合う贅沢な時間を過ごせる講座です。
○講師：大久保　由佳さん（ヨガインストラクターWARA）
○プログラム時間　13：00～15：00
（1）10/18（金曜）心身の準備（ウォーミングアップ）
（2）11/1（金曜）ヨガの呼吸法と姿勢
（3）11/15（金曜）太陽礼拝で全身リフレッシュ
（4）11/29（金曜）ヨガのポーズ（1）
（5）12/6（金曜）ヨガのポーズ（2）
（6）12/20（金曜）自分を労わる時間
○会場：RTCビル7階（堺市堺区甲斐町西3-4-15）
○持ち物：動きやすい服装・筆記用具・飲み物・フェイスタオル
○参加費：3,000円

心地よいくらっしく音楽とともに体尾動かし、いつまでも美しく歩きましょう。
○講師：田仲　智子さん（一般社団法人　日本エイジレスバレエ・ストレッチ協会　代表理事）
○プログラム時間　13：00～15：00
（1）10/16（水曜）心身の準備（ウォーミングアップ）
（2）11/6（水曜）ヨガの呼吸法と姿勢
（3）11/20（水曜）太陽礼拝で全身リフレッシュ
（4）12/4（水曜）ヨガのポーズ（1）
（5）12/18（水曜）ヨガのポーズ（2）
（6）12/25（水曜）自分を労わる時間
○会場：フェニーチェ堺　多目的室（堺市堺区翁橋町2-1-1）
○持ち物：動きやすい服装・筆記用具・飲み物・5本指ソックス（滑り止め付）
○参加費：3,000円

スープのベースとなるブイヨンから、季節にあわせたものまで、本格的ながらも自宅でできるスープづくりを学びます。
○講師：小笠原　恭子さん（株式会社グランディーユ/メゾン・ド・イリゼ）
○調理担当：永田　大介さん
○プログラム時間　15：30～17：30
（1）10/4（金曜）手作りブイヨンとコンソメ
（2）10/18（金曜）オニオングラタンスープ
（3）11/1（金曜）クラムチャウダー
（4）11/15（金曜）世界のスープ
（5）12/6（金曜）季節のスープ
（6）12/20（金曜）出汁とブイヨン
○会場：泉北パークヒルズ竹城台　集会所（堺市南区竹城台1-2-105号棟）
○持ち物：エプロン・三角巾・筆記用具
○参加費：3,000円

お菓子作りの基本となる計量、器具の使い方など基礎スキルを身につけ、自分のために、誰かのために、おいしいお菓子を焼いてみましょう。今回はパウンドケーキを極めます。
○講師：芦田　裕利子さん（ラナン菓子店）
○プログラム時間　10：30～13：00
（1）10/7（月曜）焼き菓子の基礎
（2）10/21（月曜）焼き菓子の基本
（3）11/11（月曜）基礎スキルの向上
（4）11/25（月曜）焼き菓子の応用1
（5）12/16（月曜）焼き菓子の応用2
（6）1/20（月曜）お菓子の楽しみ方と総復習
○会場：イズミヤSC泉北2Fフードコート（堺市中区小坂270）
○持ち物：エプロン・三角巾・筆記用具
○参加費：3,000円

令和5年度（第16回）国土交通大臣賞（循環のみち下水道賞）において、令和4年度に介護予防「あ・し・た」プロジェクトで実施したイベント『まちなかマンホールウォーク』と、おおさか健活マイレージ『アスマイル』を活用したウォークラリーの取組が、グランプリを受賞しました。