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介護予防「あ・し・た」プロジェクト

更新日:2021年12月23日

加齢に伴い、虚弱な状態や心身の活力の低下がみられる、「健康」と「要支援、要介護」の状態の中間的な段階のことを「フレイル」と呼びます。
健康に長生きするためには、「るく」(身体活動)、「ゃべる」(社会参加)、「べる」(食生活・口腔機能)をうまく循環させ、フレイル(心身の活力低下)を予防することが大切です。
フレイルを予防するために「るく」「ゃべる」「べる」を実行するためのさまざな企画があります。
興味をもったものからぜひ参加してみませんか。

元気なときから介護予防

   ↑
  心身の活力の低下「フレイル」やフレイル予防に必要な3つの心がけ「あ・し・た」に
  ついて、詳しくお知りになりたい方はこちらをご覧ください。

あ・し・たで65歳からの明日をつくる「堺サンドイッチキャンパス」

これまでの人生と、これからの人生、
どっちが多く学べるだろう。
多彩なプログラムで多才なまちへ。

「まだまだ元気だから」

だからこそ、これからも元気でいられるように

新しいことをはじめてみませんか。

でも、元気でいたい、健康でいたいからって、

なにをしたらいいか分からない。

元気に暮らすために大切なこと。

あるく、しゃべる、たべる「あ・し・た」。

堺のまちで、

「あ・し・た」をはさみこんだ、

具だくさんのプログラムがはじまります。

新しい学びを得ながら、

ひとやまちとつながっていくことで、

からだとこころの健康を支えます。

楽しみ、つながり、健康に。

学びの場

各講座の申込:
「堺サンドイッチキャンパス」事務局(株式会社いきいきライフ阪急阪神・スタジモにしのみや内)

申込フォーム| https://forms.gle/MPigWCZdFbRgYNmL6
TEL|0798-78-2753(10:00~17:00 土日祝含む)
    ※年末年始を除く

    ※いただいた個人情報は、本事業に関する連絡以外には使用いたしません。

 申込期限|【1】~【4】は令和4年1月30日(日曜)まで、【5】は令和4年1月16日(日曜)まで

 抽選結果|【1】~【4】は令和4年2月4日頃、【5】は令和4年1月20日頃にご連絡いたします。
※掲載している日時、場所については、新型コロナウイルス感染拡大影響等により変更になる
 可能性があります。

【1】防災教育インストラクター養成講座

地域でも注目の高い防災をテーマとして、日本各地だけでなく海外でも活躍する講師から、自助と共助の両方を学ぶプログラム。

楽しく・わかりやすく「防災」を伝えられるヒトになることをめざします。

日にち:2/10(木曜)(オリエンテーション)

3/17(木曜)、4/21(木曜)、5/19(木曜)、6/16(木曜)、7/21(木曜)、8/18(木曜)

時  間:いずれも13:00~16:00

場  所:大阪府立大学ボランティア・市民活動センター V-station
    (堺市中区学園町1-1 大阪府立大学 B12棟)

対  象:市内在住の65歳以上の方で、原則、全日程参加可能な方

参加費:3,000円(全日程分。実費)

定  員:15人(申込み多数の場合は抽選)

【2】歌って踊ろう!心ときめくプチ歌劇体験

宝塚歌劇団OGの講師による歌とダンスのレッスン。心ときめく楽しいミュージカル曲に合わせて身体を動かしましょう。
基礎から学ぶので男女問わず初心者も大歓迎です。
 
日にち:2/28(月曜)、3/14(月曜)、4/11(月曜)、
5/23(月曜)、6/13(月曜)、7/11(月曜)

時 間:いずれも10:00~12:00
     (7/11のみ9:00~12:00)

場  所:フェニーチェ堺 多目的室
     (堺市堺区翁橋町2丁1-1)

対  象:市内在住の65歳以上の方で、原則、全日程参加可能な方

持ち物・服装:動きやすい服装(スカート不可)、靴、筆記用具、飲み物

参加費:3,000円(全日程分。実費)

定 員:15人(申込み多数の場合は抽選)
※プログラム期間中に【オンライン自主練】を実施します。
【オンライン自主練】は、ご自身のスマホ・タブレット・PC等を使い、ご自宅からオンラインで参加いただくものです(参加は任意です)。
自主練日程:3/28(月曜)、4/25(月曜)、5/16(月曜)、7/4(月曜) ※各回10:00~11:30予定
(オンライン導入のサポートあり)

【3】オンラインコーヒー教室

専用の道具を使ったハンドドリップの技術、コーヒー豆についての知識を、おうちからスマホやPCを使ってオンラインで学びます。
自分好みの一杯を見つけてみませんか。

 

日にち:(1)2/16(水曜)(2)3/23(水曜)(3)4/20(水曜)(4)5/18(水曜)(5)6/15(水曜) (6)7/20(水曜)

     ※(1)(3)は会場開催、(2)(4)(5)(6)はオンラインで実施

時  間:(1)16:00~18:00
      (2)~(6)16:00~17:30
場  所:堺市産業振興センター ミーティングルーム (堺市北区長曽根町183-5)
  ※(1)(3)のみ。(2)(4)(5)(6)はオンラインで実施
対   象:市内在住の65歳以上の方で、原則、全日程参加可能な方
      ご自宅からスマホ・タブレット・PCを使ってオンライン講座に参加できる方 
(使い方のサポートあり)
参加費:3,000円(全日程分。実費)

定 員:20人(申込み多数の場合は抽選)

必要な道具:やかん(細口ケトル)、計量カップ、ストップウォッチ、お湯等(初回でご説明します)

       ※コーヒー豆等は事務局からお送りします。一部の道具はご用意をお願いします。

【4】オンライン料理教室

食材の調達は不要!ご自宅の調味料を使って作るレシピ付きのキットを使い、おうちから料理教室に参加。
管理栄養士がおススメするご家庭でもできる栄養バランスのとり方、減塩のコツなどをご紹介します。

日にち:(1)2/22(火曜)(2)3/8(火曜)(3)4/12(火曜)(4)5/10(火曜)(5)6/14(火曜)(6)7/5(火曜)
時 間:(1)10:30~12:30
     (2)~(6)11:00~15:00
場 所:イズミヤ泉北店 2Fフードコート ※(1)のみ。(2)~(6)はオンラインで実施
  (堺市中区小阪270)

対 象:市内在住の65歳以上の方で、原則、全日程参加可能な方
     ご自宅からスマホ・タブレット・PCを使ってオンライン講座に参加できる方
    (使い方のサポートあり)

参加費:3,000円(全日程分。実費)

定  員:20人(申込み多数の場合は抽選)

必要な道具:フライパン、鍋、調味料(塩、砂糖、しょうゆなど)(初回でご説明します)

      ※食材は事務局からお送りします。調味料や道具はご用意をお願いします。

 

【5】オンライン読書会~65歳からのブックリストづくり~

本を読むだけではなく感想をシェアすることでその楽しみはもっと広がります。テーマ別、おススメの本の紹介などさまざまなスタイルの読書会を体験しましょう。

日にち: (1)1/27(木曜) オリエンテーション(自己紹介、オンライン接続サポート)

     (2)2/14(月曜) (3)3/14(月曜) (4)4/18(月曜) (5)5/16(月曜) (6)6/20(月曜)

     ※(1)は会場開催 (2)~(6)はオンラインで実施

時  間:(1)14:30~16:30
     (2)~(6)15:00~16:30

場  所:さかい利晶の杜 講座室  ※(1)のみ会場開催。(2)~(6)はオンラインで実施
     (堺市堺区宿院町西2丁1-1)

対  象:市内在住の65歳以上の方で、原則、全日程参加可能な方
      ご自宅からスマホ・タブレット・PCを使ってオンライン講座に参加できる方
 (使い方のサポートあり)

参加費:3,000円(全日程分。実費)

定 員:20人(申込み多数の場合は抽選)

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健康福祉局 長寿社会部 長寿支援課
電話:072-228-8347 ファックス:072-228-8918
〒590-0078 堺市堺区南瓦町3番1号 堺市役所本館7階

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