体操・ヨガ（ヨガ・ヨーガ）詳細

1. 準備運動
2. 柔軟（ストレッチ）
3. 強化法（腹筋・背筋・側腹筋）
4. 体位法（アーサナ）
5. 呼吸法（プラーナー・ヤマ）
6. リラクゼーション（カウンセリングも必要に応じて）
7. 瞑想（年令・体力・経験に応じたわかりやすい指導）

ストレッチヨガのレッスンは、中医学の考え方を取り入れています。中医学には「人間の身体を全体でひとつと観る」という考えがあり、ヨガによって心身の様々な症状改善と全身の気血の流れを整える事が大切だと考えています。呼吸法とツボ押しストレッチ、リラクゼーション法を組み合わせたヨガを行う事で、全身の血流を整え、新陳代謝機能の改善や自律神経のバランス回復をめざします。心肺機能や消化機能を整え、肩こりや腰痛などの骨格の症状も一緒に改善していきましょう。

保有資格：ストレッチヨガ認定インストラクター、日本マザーズハグ協会認定ベビーマッサージインストラクター、ベビーヨガインストラクター、保育士
ヨガインストラクターの資格を取得後、高石市でヨガの定期レッスンを10年程指導しながら、単発で堺市の出張講座や幼稚園や保育所でのイベントレッスンを行っています。自身の教室では、ベビーマッサージやベビーヨガ、お子さん連れでのヨガレッスン、高齢者の方にも一緒に楽しんでいただける椅子に座って行うチェアヨガのレッスンも行っています。

生涯学習課へ、お問い合わせください。指導者のご連絡先をお伝えします。

インドヨガの一つ、シヴァナニダヨガで呼吸と心と体のバランスを整え、ゆっくりとした動きで自分を癒していく、リラックスヨガです。リラクゼーションにより、心配やストレスを軽減していきます。

ヨガ歴は5年。ヨガスタジオ和楽 インストラクター養成講座修了。
重度心身障害児を育てる母です。
生まれつき難病の子どもを育てる中、ヨガに出会いました。
ヨガでリラックスすることを知り、子どもの入院生活の付き添いや家にこもりきりの療養生活での不安や心配事が軽減されました。
ヨガをする一瞬は、子育て・介護・看護から解放され、自分と向き合い、自分を知る時間に。疲れている時は「頑張らなくていい」時間にしています。
そんな時間を皆さんと一緒に過ごせたらと思っています。自分らしくいるために。

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