体操・ヨガ（体操）詳細
更新日：2023年2月16日
登録番号 21
| 指導名称 | 健康体操 |
|---|---|
| 指導内容 | 内容 (1)ウォーミングアップ、体のストレッチで伸び伸びと温めて血流を促します。（25分） (2)レクリエーションダンス、フォークダンス等で仲間とのコミュニケーションを高め、楽しく体を動かします。 (3)タオル等を使用し、関節の可動域を広げていきます。 (4)クールダウン。 |
| 対象レベル | どのレベルでも可 |
| 対象年齢 | 学生以上 |
| 対象人数 | 10から20人程度 |
| 指導可能区域 | 中区、東区、西区、南区 |
| 指導可能日時 | 月曜日 午後 |
| 自己PR | 健康運動実践指導者、エアロビクス（和泉市体育館2ヶ所）10年、リズム体操（和泉市保健センター）10年、生き生き体操（和泉市体育館2ヶ所）20年、リズム体操（泉大津福祉センター）10年、河内長野天野公民館（鳴子おどり） |
| 問い合わせ先 | 生涯学習課へ、お問い合わせください。指導者のご連絡先をお伝えします。 |
登録番号 27
| 指導名称 | 3B体操・レクリエーション全般 |
|---|---|
| 指導内容 | 3Bの用具、ボール・ベル・ベルダーを使ってあそびの要素を取り入れながら、気軽に、体に無理なく健康づくりを増進します。心と体を楽しく動かし、障がいのある方たちの体力強化を進めています。 |
| 対象レベル | どのレベルでも可 |
| 対象年齢 | 何歳でも |
| 対象人数 | 何人でも可能 |
| 指導可能区域 | 堺市全域 |
| 指導可能日時 | 応相談 |
| 自己PR | 社団法人日本3B体操協会公認指導士（指導歴34年）、財団法人日本レクリエ－ション協会公認指導者（レクリエ－ションコ－ディネ－タ－・レクリエ－ションインストラクタ－）、財団法人日本フォ－クダンス連盟公認指導者、財団法人健康・体力づくり事業団認定健康運動実践指導者、財団法人日本障害者スポーツ協会初級スポ－ツ指導員 |
| 問い合わせ先 | 生涯学習課へ、お問い合わせください。指導者のご連絡先をお伝えします。 |
登録番号 111
| 指導名称 | 健康体操 |
|---|---|
| 指導内容 | タオルを使ってのストレッチや簡単なステップ、ヨガのポーズを取り入れ音楽をかけながら体を動かします。 腹筋・背筋の筋力や脚力を強化します。 |
| 対象レベル | どのレベルでも可 |
| 対象年齢 | 何歳でも |
| 対象人数 | 何人でも可能 |
| 指導可能区域 | 堺市全域 |
| 指導可能日時 | 応相談 |
| 自己PR | NPO法人ステップ21に属す。堺 自由の泉大学講師。 健康は最高の財産です。質のよい生活をめざすために、健康づくりに取り組みましょう。 |
| 問い合わせ先 | 生涯学習課へ、お問い合わせください。指導者のご連絡先をお伝えします。 |
登録番号 172
| 指導名称 | ストレッチ体操（ひまわり） |
|---|---|
| 指導内容 | リンパマッサージ、チューブ体操、お顔のマッサージ、爪もみ、転倒予防、骨盤低筋、膝関節予防、一般的なストレッチ等を指導します。 |
| 対象レベル | 初心者、中級者 |
| 対象年齢 | 成人 |
| 対象人数 | 10から20人程度 |
| 指導可能区域 | 堺市全域 |
| 指導可能日時 | 応相談 |
| 自己PR | 看護師勤務年数20年、ストレッチ体操17年、フラダンス7年 リンパマッサージをはじめ鍼灸師の方も推薦しています。 |
| 問い合わせ先 | 生涯学習課へ、お問い合わせください。指導者のご連絡先をお伝えします。 |
登録番号 302
| 指導名称 | アロマストレッチ（香りと体操） |
|---|---|
| 指導内容 | アロマテラピーやストレッチ体操の効果をとりいれた癒しと美と健康のエクササイズ。ストレッチとアロマオイルマッサージで、肩こり・腰痛・シェイプアップ・アンチエイジングなどを楽しみましょう。 運動が苦手という方にピッタリです。 |
| 対象レベル | どのレベルでも可 |
| 対象年齢 | 何歳でも |
| 対象人数 | 何人でも可能 |
| 指導可能区域 | 堺市全域 |
| 指導可能日時 | いつでも |
| 自己PR | バレエ、ジャズダンスを経て、1979年からエアロビクスを指導。大阪ビジネスカレッジ専門学校スポーツ産業学科をはじめ、セントラルフィットネスクラブ、読売カルチャーセンター他で指導の傍ら、アメリカエアロビクスフィットネス協会のコンサルタントとして日本全国のインストラクターを指導。現在はフィットネス全般、アロマセラピーとストレッチ等を指導しています。 |
| 問い合わせ先 | 大倉 恵子 |
| 携帯電話 | 090-8528-9209 |
| メールアドレス | kei-s.office@k.vodafone.ne.jp |
登録番号 308
| 指導名称 | 操体法 |
|---|---|
| 指導内容 | 操体法とはからだを苦しくない方向、動き易い方向に動かして、からだの歪みを正し、不健康状態を解消し、好調な方向へ導くという、運動療法です。小学生から大人を対象に、立位・座位・寝位で実技中心に、できるだけシンプルに指導して、この妙療法を多くの人に身につけてもらいたいです。 |
| 対象レベル | どのレベルでも可 |
| 対象年齢 | 学生以上 |
| 対象人数 | 何人でも可能 |
| 指導可能区域 | 堺市全域 |
| 指導可能日時 | 応相談 |
| 自己PR | 私は41才まで松原市で製麺業を営んでおり、腰痛に度々悩んでいました。多くの治療の中から、自分には整体が一番あっており、中国整体に通っているうちに、自分でも整体を学び、整体師として第二の人生をはじめました。自己の能力を向上させるため、高本整体、TM瞑想、ヨガ、丹田呼吸法、操体法、快医学講座といろいろ学びました。操体法は、自分のからだの状態を自覚し、より健康な方向へ導く方法として、理論がシンプルで受け入れ易い方法だと思います。操体法の講演・指導活動は東保健センターや股関節症「カトレア会」等で数回講演しております。多くの方とこのセルフケア法を共有したいと思っています。 |
| 問い合わせ先 | 北村 清重 |
| 電話 | 072-298-7947 |
| 携帯電話 | 090-2061-0307 |
| メールアドレス | kitamura-1@ezweb.ne.jp |
登録番号 352
| 指導名称 | 健康体操 |
|---|---|
| 指導内容 | 立ってできる体操、イスに座ってできる体操、寝転んでできる体操、それぞれ一人一畳分の場所でできる体操を指導し、筋力バランス、姿勢、体型、日常の動作などを「直す」お手伝いをします。 |
| 対象レベル | どのレベルでも可能 |
| 対象年齢 | 成人 |
| 対象人数 | 1から20人程度 |
| 指導可能区域 | 堺市全域 |
| 指導可能日時 | 月曜日午後3時以降、火曜から金曜日の午後6時以降、土曜・日曜日の終日 |
| 自己PR | 資格：財団法人健康・体力づくり事業財団健康運動実践指導者、全米ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA）認定パーソナルトレーナー、平成19年より、大阪市介護予防事業講師。 |
| 問い合わせ先 | 生涯学習課へ、お問い合わせください。指導者のご連絡先をお伝えします。 |
登録番号 421
| 指導名称 | 疾病予防体操 |
|---|---|
| 指導内容 | 運動が苦手な人や体が硬い人でもできる内容になっています。はじめ30分は柔軟ストレッチ、5分休憩した後に15分チューブを使う運動や自分の体重だけで行うトレーニングをします。無理をして動きを合わせる必要はなく、自分のできる範囲で行います。終わった後には疲労感がありますが、その疲労が強い体をつくる刺激となります。体操を継続しているうちは筋力が低下することはなく、免疫機能を高く保つことができます。 |
| 対象レベル | どのレベルでも可能 |
| 対象年齢 | 成人 |
| 対象人数 | 何人でも可能 |
| 指導可能区域 | 東区、南区、美原区 |
| 指導可能日時 | 平日の午後 |
| 自己PR | 柔道整復師資格保有。 |
| 問い合わせ先 | 鈴木 基史（すずき もとし） |
| 電話 | 0725-30-1479 |
| 携帯電話 | 080-5328-5911 |
| メール | motoshi0001motoshi0001@yahoo.co.jp |
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