腰痛予防教室

～腰痛が気になる方～
いつまでもいきいきと過ごすために腰痛予防のコツを学ぶ教室です。
健康的な身体づくりをめざしましょう！

東区在住で以下の条件を全て満たす方で、初めて参加される方優先

• 医師から運動を制限されておらず、補助なしで歩行できる方（腰痛で治療中の方は参加できません）
• 運動前の血圧が180/110mmHg 以下、脈拍110回/分以下の方

• 理学療法士による運動実技と講話
• 保健センター専門職による講話

令和6年12月18日（水曜）午後1時から3時
受付開始は午後0時45分から

東区役所　4階　東保健センター　大会議室
（堺市東区日置荘原寺町195-1）
駐車料金　1時間までは無料、それ以降は30分ごとに100円。

20人（予約制)

無料

• 筆記用具
• 水分補給のための飲み物
• 動きやすい服装

令和6年12月3日（火曜）から。
電話またはファックスで住所・氏名・生年月日・電話番号を記入の上、東保健センターへお申し込みください。
電話番号：072-287-8120
ファックス：072-287-8130

堺市に暴風警報・特別警報・避難情報が発令される場合や感染症等の発生状況によっては、当事業を延期または中止することがあります。変更が予想される場合には下記までお問い合わせいただきますようお願いします。開催についてのお知らせは、東区役所のホームページに掲載します。