介護予防「あ・し・た」プロジェクト

加齢に伴い、虚弱な状態や心身の活力の低下がみられる、「健康」と「要支援、要介護」の状態の中間的な段階のことを「フレイル」と呼びます。
健康に長生きするためには、「あるく」(身体活動）、「しゃべる」（社会参加）、「たべる」（食生活・口腔機能）をうまく循環させ、フレイル（心身の活力低下）を予防することが大切です。
フレイルを予防するために「あるく」「しゃべる」「たべる」を実行するためのさまざな企画があります。
興味をもったものからぜひ参加してみませんか。

お好きな時間に自由に歩く。
ウォーキングでスタンプを集めてステキな賞品をプレゼント。

堺サンドイッチキャンパス「堺まちなかウォーキング in泉北」を開催します。新緑や桜を見ながら春の泉北エリアを歩いてみませんか？スタンプを集めることで素敵なプレゼントがもらえる抽選会に参加できます。また、5回以上歩いた堺市在住の65歳以上の方にはドリンクチケットプレゼント（先着300人）

○期間

　令和6年3月28日（木曜）から5月13日（月曜）　9：00～18：00

○受付

　泉北ラボ（旧高倉台西小学校跡地、堺市南区高倉台1‐2‐1シェアタウン泉ヶ丘ネクストD棟2）

　日曜・祝日は休館日　　はじめて歩かれる方は火曜、木曜、土曜受付

○対象者

　堺市在住の概ね65歳以上の方（堺市外の方、65歳未満の方も参加可能）

詳細はこちら：堺まちなかウォーキングチラシ(PDF:1,919KB)

65歳以上が主役の健康と趣味のお祭り！
いつまでも健康で、楽しく元気に暮らすために、気軽に受けられる健康計測や趣味の教室の体験会を実施します。
予約優先プログラムの他、予約なしで参加できるプログラムも！

○日時
　2024年4月21日（日曜）　10時30分～16時（最終受付15時30分）
○会場
　国際障害者交流センター　ビッグ・アイ（堺市南区茶山台1‐8‐1）
○参加費
　無料
○予約優先プログラム
　・憧れのオペラ＆ボイストレーニング体験
　・楽しく姿勢改善！エゴスキュー教室
　・コーヒーのハンドドリップ体験
　・初めてのハンドケア教室
　・脳の健康チェック
詳細はこちら：堺サンドイッチキャンパス春のフェスタ(PDF:1,829KB)

●学びの場プログラムの参加条件
対象：堺市在住65歳以上の方で、原則、全日程参加可能な方
参加費：3,000円（全日程分、初回参加時にまとめて現金でお支払い）
申込み（抽選）：5/20（金曜）まで
※抽選結果は5/24（金曜）までにご連絡いたします。連絡がなかった場合はお手数ですが、下記連絡先までお問合せください。

●各講座の申込
下記URLもしくは2次元コードもしくは下記電話番号よりお申込みください
https://ws.formzu.net/sfgen/S798616249/
「堺サンドイッチキャンパス」事務局（株式会社ウェルビーイング阪急阪神内）
TEL：06-6676-8010（10：00～17：00　土日祝・年末年始は除く）
※いただいた個人情報は、本事業に関する連絡以外には使用いたしません。

講師：小島　和也さん（自家焙煎工房カフェlittleIslandオーナー）
挽きたての香り、お湯を注いだ瞬間の膨らみなど五感で楽しめるのがコーヒーの魅力。せんようの道具を使ったハンドドリップ技術、珈琲豆についての知識を学んで自分好みの一杯を見つけてみませんか。
○プログラム時間　15：00～17：00
（1）5/27（月曜）ハンドドリップの基本
（2）6/10（月曜）5大要素のみ比べ
（3）6/24（月曜）ハンドドリップ練習
（4）7/8（月曜）オリジナルブレンドをつくろう
（5）7/29（月曜）コーヒーの味を表現する
（6）8/19（月曜）ハンドドリップおひろめ会
会場：ももポート隣接集会所（堺市南区桃山台1丁目3-13泉北桃山台一丁団地内）
持ち物：筆記用具、エプロン、三角巾もしくはバンダナ、飲み水

講師：東　貴子さん（amati nail.TAKAKO）
手や爪のケアに悩むことはありませんか？おうちでできるハンドケアを身につけ、自分や家族、まわりの人の手先をきれいに。日常に明るさをプラスしましょう。爪の健康が気になる男性にもおすすめです。
○プログラム時間　9：45～11：45
　※初回のみ9：30開始
（1）6/6（木曜）爪の整え方
（2）6/20（木曜）ネイルケアとハンドケアの基本
（3）7/4（木曜）持ち寄り交流会＆自分好みの色さがし
（4）7/11（木曜）ネイルの基本
（5）7/25（木曜）みんなでハンドケア＆ネイル体験
（6）8/22（木曜）つやつや爪をめざして
会場：フェニーチェ堺 文化交流室A（堺市堺区翁橋町2丁1-1）
持ち物：筆記用具

講師：堀口　莉絵さん（関西歌劇団員　一般社団法人ピアチューレミュージックマネージメント代表理事）
プロのオペラ歌手による、基礎から始めるボイストレーニング。お表情豊かに歌い、心身ともに楽しく健康になりませんか？しばらく身体を動かしていない方、音楽を始めてみたい方、男女問わず大歓迎！歌うだけでなく、身体の使い方から学べます。
○プログラム時間　9：45～11：45
（1）6/12（水曜）元気になるボイトレ
（2）7/10（水曜）声をだしてみよう
（3）7/24（水曜）本格的な腹式呼吸の体験
（4）7/31（水曜）歌の基本を勉強しよう
（5）8/14（水曜）みんなで歌をうたってみよう
（6）8/28（水曜）ミニ発表会
会場：栂文化会館 音楽室（堺市南区桃山台2丁目1-2）
持ち物：筆記用具、飲み物

講師：永濱　旭さん（街の健康ROOM代表/エゴスキュー・ジャパン協会認定Eサイズトレーナー）
本来あるべき正しい姿勢を取り戻す体操で、これからの人生を健康で豊かなものにしませんか。簡単・シンプルな動作で、運動や体操が苦手な方でも続けやすいプログラムです。
○プログラム時間　9：30～11：30
（1）6/7（金曜）自己紹介・はじめての体操
（2）6/21（金曜）姿勢調整体操1
（3）7/5（金曜）姿勢調整体操2
（4）7/19（金曜）姿勢調整体操3
（5）8/2（金曜）姿勢調整体操4
（6）8/23（金曜）体操レクチャー体験
会場：フェニーチェ堺 多目的室（堺市堺区翁橋2丁1-1）
持ち物：バスタオル（ヨガマット可）、タオル、動きやすい服装、飲み物

講師：永田　宏和さん（防災プロデューサー　NPO法人プラス・アーツ理事長　デザイン・クリエイティブセンター神戸センター長）
防災を学びたいけれど、どうしたらいいかわからない、そんな方に向けたプログラム。座学やレクリエーションを通じて防災の知識を学ぶだけでなく、防災センターでの実践を交えながら、周りの人にも伝えられるスキルを身につけます。
○プログラム時間　13：00～16：00
（1）5/29（水曜）自己紹介・総合防災センターを体験
（2）6/19（水曜）知っておきたいおうちの防災
（3）6/26（水曜）防災ゲームを楽しもう
（4）7/24（水曜）楽しみ方を人に伝える
（5）8/21（水曜）イベントを企画する
（6）9/11（水曜）これからの活動に向けて
会場：堺市総合防災センター（堺市美原区阿弥129-4）
持ち物：筆記用具

令和5年度（第16回）国土交通大臣賞（循環のみち下水道賞）において、令和4年度に介護予防「あ・し・た」プロジェクトで実施したイベント『まちなかマンホールウォーク』と、おおさか健活マイレージ『アスマイル』を活用したウォークラリーの取組が、グランプリを受賞しました。