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健康情報コーナー

更新日:2020年1月1日

西保健センターでは、テーマを決めて健康に関する情報を発信しています。西保健センター館内に展示コーナーも設けていますので、ぜひお立ち寄りください。

1~3月の西保健センターテーマ「フレイル」をご存じですか?

フレイルとは?


「フレイル」とは、加齢とともに、心身の活力(身体的機能や認知機能など)の低下が見られる状態のことをフレイルといい、健康な状態と要介護状態の中間的な段階です。
 
【フレイルチェック】
□最近、ちょっと痩せてきたかも・・・
□前よりも疲れやすくなった気がする
□筋力(握力)が弱くなった
□歩くのが以前と比べて遅くなっている気がする
□外出するのがおっくうな時がある

上記の項目は年齢を重ねると誰もが感じることですが3つ以上当てはまる状態はフレイルです。
早く気づき、毎日の生活を工夫することで予防できます。
 
    ↓ しかし、放っておくと・・・
 
危険な加齢の兆候(老年症候群)へ・・・
・低栄養
・転倒・サルコペニア(加齢に伴って筋肉量が減少する状態)
・尿失禁
・軽度認知障害
 

大切なあした


フレイルを予防するために!大切な「あ・し・た」
“3つの心がけ”できることから始めましょう♪
「あるく」  :運動・日常生活の活動など、適度な運動で体力づくりをしましょう。
「しゃべる」:集う、ボランティア活動など、自分にあった社会参加を見つけましょう。
「たべる」 :バランスよく食事をしましょう。お口の健康づくりも忘れずに♪
  

3つの柱

めざそう!みんなで!健康長寿!「あ・し・た!体操」を知りたい方はこちら

堺市の介護予防について知りたい方はこちら

オーラルフレイルとは?

 
噛む・飲み込むなどの口腔機能が衰えてくる状態です。
健康と機能障害との中間にあり、早めに気づき適切な対応をすることで、より健康に近づきます。
 
 

~オーラルフレイルチェック~
□むせる・食べこぼす
□食欲がない・少ししか食べられない
□柔らかいものばかり食べる
□活舌が悪い・舌が回らない
□お口が乾く・ニオイが気になる
□自分の歯が少ない・あごの力が弱い
当てはまるものがあれば、かかりつけ歯科医へ相談するなどしましょう。
 
 

西保健センターでの成人の歯科相談について

最近、歯科健診を受けていない・・・
歯医者さんに行ったほうがいいのかな?
歯と歯の間のお手入れってどうするの?など
保健センターで無料の歯科相談を行っています。
 
 

堺市内実施協力医療機関での歯科検診を受けたい方はこちら

今年度、がん検診はもうお済ですか?

 
がんの早期発見を促進するため、胃・肺・大腸・子宮・乳がん検診の自己負担金を無料とします。
堺市では、「がん検診」に関するお問い合わせや相談の窓口として「がん検診総合相談センター(コールセンター)」を開設しています。
 

がん検診連絡先

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。堺市がん検診総合相談ポータル

ポータルサイトでパソコンやスマートフォンから、がん検診を受診できる医療機関の検索が行えます。

このページの作成担当

西保健福祉総合センター 西保健センター
電話:072-271-2012 ファックス:072-273-3646
〒593-8325 堺市西区鳳南町4丁444-1 鳳保健文化センター内

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