このページの先頭です

本文ここから

<動画>自宅でできる体操を掲載しました!

更新日:2020年4月27日

新型コロナウイルス感染症による外出の自粛によって、身体を動かす機会が少なくなっていませんか?
室内で定期的に体操を行い、運動不足・筋力低下を防ぎましょう!

※動画は2011年に撮影したものです。
  実施する時は人との距離を空けてください。

すこやかお口体操<協力:ジャンジャンシアターちゃんこ隊>

口は健康の入り口とも言われています。
お口の体操で顔の筋肉をほぐし、しっかりと唾液を分泌させましょう。唾液は免疫力を向上させることにもつながり、食事もおいしく食べることができます。

すこやかカラダ体操<協力:カノン>

チューブ体操や運動を始める前の準備体操は大切です。
すこやかカラダ体操で心と身体を温めて、しっかりとほぐしましょう。

チューブ体操<協力:カノン>

チューブの伸縮性を負荷にしている体操です。
体調に合わせて立位・座位を選び、筋力を維持しましょう。肩こり予防にもなります。

このページの作成担当

美原保健福祉総合センター 美原保健センター

電話番号:072-362-8681

ファクス:072-362-8676

〒587-0002 堺市美原区黒山782-11

このページの作成担当にメールを送る
本文ここまで