堺市熱中症予防等ポータルサイト
更新日：2020年2月12日
堺市における熱中症予防等に関する各情報を集約しています。
夏の厳しい熱（暑さ）から皆様の大切な命を守るために、是非ご活用ください。
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熱中症とは
熱中症は、熱（暑さ）により、発汗機構や循環系に異常をきたして起こる障害で、体温上昇、発汗停止とともに、めまいや立ちくらみ・虚脱・痙攣（けいれん）などが起こり、重症になると意識障害・多臓器不全・昏睡（こんすい）などを起こし、生命の危険を伴うこともあります。高温多湿下での運動や労働によって起こるだけでなく、日常生活でも発症することがあります。
また、気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い、風が弱い日や、暑さに慣れていないときは注意が必要です。
熱中症の予防対策について
早めの水分・塩分補給
熱中症にならないためには、水分を早めに補給し、汗で失われた塩分も一緒に取るようにしましょう。
熱中症になりにくい室内・車内環境
室内や車内でも、日差しの強い日は風通しがよくなるよう換気に気をつけましょう。
また、扇風機やエアコンを使い、室内等の温度管理を心がけましょう。
外出時の準備
炎天下に外出するときは、帽子をかぶり、風通しの良い軽い素材の衣類を選びましょう。
また、気分が悪くなったときは、涼しい場所で休憩をとりましょう。
熱中症が起こったときには
すぐに水分・塩分補給
熱中症の症状（めまい・頭痛・吐き気など）があらわれたら、すぐに水分補給をすると同時に、汗で失われた塩分も一緒に取るようにしましょう。
涼しい場所への避難・休息
涼しい場所に避難し、衣服を緩めて横になり休息をとりましょう。
身体を冷やす
水をかけたり濡れタオルを利用するなど体を冷やしましょう。脇の下、首筋、ももの付け根など動脈の近いところを冷やすと体温を一気に下げられます。
また、霧吹きで体の表面を濡らし、水分の蒸散するときの気化熱で体温を効果的に下げられます。
暑さに負けない3つの習慣（気候変動への適応）
近年、日本では、平成30年の夏に国内観測史上最高気温を更新するなど、気候変動の影響が全国各地で現れています。
このような気候変動の影響に適応していくためにも、暑さに負けない「備える」「気づく」「涼む」の3つの習慣を身につけましょう。
「気候変動への適応策について」はこちら（環境局ウェブサイト）
【備える】暑さにつよい「からだづくり」
- 暑くなり始めの時期や急に蒸し暑くなる日は、熱中症が起こりやすくなります。体が暑さに慣れていないため、体温調節が上手く働かないからです。
- 暑さに負けない体にするため、ウォーキングなどの汗をかく運動を継続して行いましょう。
- 汗をかいた時には水分や塩分の補給もこまめに行いましょう。
【気づく】暑さを知らせる「情報の活用」
- 暑さの危険度は、気温だけでなく、湿度や日差しによっても変わります。あらかじめ危険な暑さに気づき、暑さを避ける行動をとることが大事です。
- 「暑さ指数（WBGT）メール配信サービス」など、暑さの危険を知らせてくれる無料サービスがあります。「環境省熱中症予防情報サイト内」で紹介していますので、ぜひ登録して、危険な暑さに備えましょう。
※1 「暑さ指数（WBGT）」は気温だけでなく、湿度なども考慮した熱中症予防のための数値です。
※2 情報取得にかかる通信料は利用者の負担となります。
【涼む】暑さをしのぐ「クーラーの利用」
- 気温や湿度が高い日には屋内でも熱中症になることがあり、クーラーの利用は欠かせません。
- 暑さに対して自分の感覚だけに頼らず、部屋の温度や湿度を確認してクーラーの設定温度を調節しましょう。
- 外出先では無理をせず、クーラーの効いた施設や木陰など涼しい場所で休息をとりましょう。
＜注意＞高齢者は特に注意が必要です
高齢者は暑さに対する感覚や体温を下げるための体の反応が弱くなっており、自覚がなくても熱中症になる危険があります。
部屋の温度が上がったら我慢せずにクーラーをつけるなど、常に注意しましょう。
熱中症の搬送状況について
平成30年度の堺市の最高気温・最高WBGTと熱中症搬送者数
平成30年6月から10月の堺市の最高気温と最高WBGT及び熱中症搬送者数について図示しています。
今年の熱中症搬送者数（速報値）等についてはこちら（堺市消防局ウェブサイト）
6 その他の情報
堺市公共施設のクールスポット等について（健康福祉局ウェブサイト）
関連サイト
熱中症予防声かけプロジェクト（熱中症予防声かけプロジェクト実行委員会ウェブサイト）
職場における労働衛生対策 ［熱中症予防対策］（厚生労働省ウェブサイト）
熱中症を防ごう（公益財団法人 日本スポーツ協会ウェブサイト）
国からの通知
問合せ
- 熱中症予防やクールスポット等について
健康福祉局 健康部 保健所 保健医療課
電話：072-228-7582 ファックス：072-222-1406
〒590-0078 堺市堺区南瓦町3番1号 堺市役所本館6階
- 熱中症の症状や応急手当等について
消防局 救急部 救急課
電話：072-238-6049 ファックス：072-221-9740
〒590-0976 堺市堺区大浜南町3丁2番5号
- 停電時の子どもの熱中症対策等について
子ども青少年局 子ども青少年育成部 子ども育成課
電話：072-228-7612 ファックス：072-228-8341
〒590-0078 堺市堺区南瓦町3番1号 堺市役所高層館8階
- 学校生活での熱中症対策等について
教育委員会事務局 学校教育部 生徒指導課
電話：072-228-7436 ファックス：072-228-7421
〒590-0078 堺市堺区南瓦町3番1号 堺市役所高層館11階
教育委員会事務局 学校管理部 保健給食課
電話：072-228-7489 ファックス：072-228-7256
〒590-0078 堺市堺区南瓦町3番1号 堺市役所高層館9階
- 暑さに負けない3つの習慣等について（気候変動への適応）
環境局 環境都市推進部 環境政策課
電話：072-228-3982 ファックス：072-228-7063
〒590-0078 堺市堺区南瓦町3番1号 堺市役所高層館5階
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