おうちで体を動かそう
更新日:2020年8月7日
このページでは、おうちでもできる簡単な体操を紹介します。子どもからお年寄りまで、幅広い年齢の方に活用していただけます。動画を見て体を動かし運動不足を解消しましょう!運動する際には、適度な水分補給を忘れずに。
堺コッカラ体操 パプリカ編(南保健センター)
堺コッカラ体操にソーシャルディスタンスを取り入れた新バージョンが登場!
「パプリカ」の音源にあわせて、みみちゃんとやってみよう。子どもから高齢者まで楽しめるよ。
慣れてきたら、歌を歌いながらや足踏みをしながらのデュアルタスク(2つのことを同時に行うこと)にもチャレンジしてね。
ロコモ体操!!保健師編(堺市ちぬが丘保健センター)
すこやかカラダ体操
堺コッカラ体操
楽しく身体を動かしながら脳を活性化させ、ココロとカラダを元気にしましょう。
堺コッカラ体操について詳しくはこちら
すこやかお口体操
堺ブレイザーズによる家トレ動画
堺市をホームタウンとして活動する堺ブレイザーズの選手たちによるお家でできる家トレメニューを紹介しています。
動画はこちらから(YouTubeにリンクします。)
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