緊急事態措置が緩和されても、ウイルスの脅威がなくなるわけではありません。
ウイルスと共存しながら感染予防をするためには、日常生活から行動を変えていく必要があります。
新しい生活様式を取り入れて、自分も、大切な人も守りましょう。

「新しい生活様式」実践例（厚生労働省）（PDF：1,059KB）

人との接触を8割減らす、10のポイント（厚生労働省）（PDF：977KB）

一人ひとりの感染対策

まずは、一人ひとりの感染対策が欠かせません。日々の行動において、次のことに気を付けてください。

人との距離を、できるだけ2メートル取る

出かけるときは屋内より屋外を選ぶ

人と話すときは真正面を避けて

症状がなくてもマスクをする

帰宅したら手や顔を洗い、着替える（シャワーを浴びる）

手洗いは石けんで30秒かけて丁寧に

ウイルスが流行している地域への移動は控える

基本的な生活様式

健康な生活を送るために、一人ひとりの感染対策に加えて次の点も生活に取り入れましょう。

咳エチケットを徹底

こまめに換気を

3密（密集・密接・密閉）を回避

毎朝体温を測って健康チェック

日常生活の各場面での生活様式

買い物のとき

• 少人数で素早く済ませる
• サンプルや展示品への接触は控えめに
• レジに並ぶときは前後にスペースを
• 通販も利用

スポーツするとき・遊ぶとき

• ジョギングやウォーキングは少人数で
• 公園を利用するときはすいている時間、場所を選ぶ
• すれ違うときや通り過ぎるときは、距離をとるマナーを
• 筋トレなどは自宅で動画を活用
• 狭い部屋で長時間過ごさない
• 歌や応援はオンラインをうまく活用

食事のとき

• テイクアウト、デリバリーを活用
• 大皿で取り分けるのは避ける
• 回し飲みは絶対に避ける
• 対面ではなく横並びで座る
• 会話はいつもより控えめに

交通機関を利用するとき

• 電車やバスの中では会話を控える
• 混雑する時間帯は避ける
• 徒歩や自転車を積極的に利用

冠婚葬祭などの親族行事

• 多人数での会食を避ける
• 発熱や風邪の症状がある場合は参加しない

働き方の新しいスタイル

• テレワークやローテーション勤務を
• 時差通勤で混雑を避ける
• オフィスは密を避けて広々と
• 会議はオンラインで
• 名刺交換はオンラインで
• 対面での打合せでは換気やマスク着用を徹底

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