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平成29年夏期 朝ごはんから生活習慣を整えよう

更新日:2017年11月14日


「朝ごはんから生活習慣を整えよう 小学生のための食育 (平成29年夏期)」

PDF版はこちら(PDF:2,933KB)

朝ごはんの効果

からだがその日活動するための準備を整えます。


毎朝、きちんと朝ごはん食べていますか?
今回は、朝ごはんの効果について考えてみましょう!
朝ごはんを食べないとどうなるのかな・・・?

★元気に運動したり 遊んだりできなくなります

 朝ごはんを食べないと体温が上がらなくなるので、頭やからだの動きが悪くなります。

★授業中ぼんやりしたり、 座っているのがツラくなります

 眠っている間も息をしたり、 体温を保つために脳のエネルギーが使われているので、  
 朝ごはんを食べないと脳のエネルギーが切れてしまいます。

★からだの調子が悪くなる 恐れもあります

 便秘や肥満になりやすく、 生活習慣病につながる 場合もあります。

熱中症について

暑い時期は熱中症に気を付けましょう!

★熱中症とは?

 温度、湿度が高いところで、体調が悪くなる症状のこと。

★具体的な症状は?

 めまい、立ちくらみ、吐き気、おう吐、頭痛、からだをさわるととても熱い、
 声をかけても反応しない、など

★予防と対策

 ・こまめな水分補給 (汗をかいた時はスポーツドリンクも効果的)
 ・適度な塩分補給
 ・日差しをさける (帽子をかぶったり、日陰を選ぶ)

初夏や梅雨明けなど、からだが暑さに慣れていないときがキケンです!
注意しましょう。

朝ごはんにぴったりのレシピを紹介!

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電話:072-275-1901 ファックス:072-275-1915
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