ほけんコーナー

子育て支援課の保健師による情報提供のページです。
子育て支援課では、保健師が育児や健康に関する相談に応じたり、
なかよしほっとルームやひろば等にも参加し、季節にあった子育て情報を提供しています。
育児や健康に関するお悩みやご質問がある時は、お電話や窓口、
またイベント参加時でもお気軽にお問合せください。

春は紫外線が気になる季節です。適切なスキンケア、紫外線対策をして楽しく遊びましょう。
清潔を保ちましょう
・お風呂のお湯はややぬるめの38～39℃がおすすめです。
・石鹸をしっかり泡立てて、手でやさしく洗いましょう。
保湿をしましょう
・入浴後なるべく早く保湿しましょう。
・保湿剤を点在させ、こすらずやさしくマッサージするように広げましょう。
紫外線対策をしましょう
・紫外線の強い時間帯の外遊びを控える
　　正午前後が紫外線の多い時間帯です。なるべく早朝や夕方に活動しましょう。
・日陰を利用する
　　外でも思いっきり遊べるよう日陰を適宜使いましょう。
・帽子をかぶる、衣類で覆う
　　つばのついた帽子や薄手の長袖を着用しましょう。
　　半袖を着用する際には、日焼け止めを使用しましょう。2～3時間毎に塗り直すと効果的です。

いつ起こるかわからない災害に向けて、家庭の備えの見直しや、日頃からできる防災への取り組みをしていきましょう。
・ママバッグは使った分を補充しておく
　オムツやおしりふき、着替えやビニール袋などがいつも準備されているママバッグは、もしもの時にも大活躍。使った分を毎回補充して準備しておきましょう。
・寝転んでみて家の中の危険を見つけましょう
　いつも寝る場所や、子どもが遊ぶ場所に寝転んで周りを見てみましょう。倒れてきたり落ちてくる可能性のあるものはありませんか。
・日用品を多めに買い置きする
　よく食べる保存食、ポリ袋やラップ、ティッシュや生理用品など、ローリングストックを行いましょう。
・地域の行事に参加しましょう
　もしもの時にご近所さんがとても頼りになります。日頃から顔見知りになっておけるといいですね。