＜動画＞自宅でできる体操を掲載しました！
更新日：2020年4月27日
新型コロナウイルス感染症による外出の自粛によって、身体を動かす機会が少なくなっていませんか？
室内で定期的に体操を行い、運動不足・筋力低下を防ぎましょう！
※動画は2011年に撮影したものです。
実施する時は人との距離を空けてください。
すこやかお口体操＜協力：ジャンジャンシアターちゃんこ隊＞
口は健康の入り口とも言われています。
お口の体操で顔の筋肉をほぐし、しっかりと唾液を分泌させましょう。唾液は免疫力を向上させることにもつながり、食事もおいしく食べることができます。
すこやかカラダ体操＜協力：カノン＞
チューブ体操や運動を始める前の準備体操は大切です。
すこやかカラダ体操で心と身体を温めて、しっかりとほぐしましょう。
チューブ体操＜協力：カノン＞
チューブの伸縮性を負荷にしている体操です。
体調に合わせて立位・座位を選び、筋力を維持しましょう。肩こり予防にもなります。
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