このページの先頭ですサイトメニューここから
このページの本文へ移動
堺市
  • 音声読み上げ・文字拡大・ふりがな
  • サイトマップ
  • 堺市トップページ

美原区 地域とつながり 次世代へつなげる 美原のまちづくり
  • くらしの情報
  • 区の魅力
  • まちづくり
  • 地域ねっと
  • 区役所案内

本文ここから

<動画>自宅でできる体操を掲載しました!

更新日:2020年4月27日

新型コロナウイルス感染症による外出の自粛によって、身体を動かす機会が少なくなっていませんか?
室内で定期的に体操を行い、運動不足・筋力低下を防ぎましょう!

※動画は2011年に撮影したものです。
  実施する時は人との距離を空けてください。

すこやかお口体操<協力:ジャンジャンシアターちゃんこ隊>

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。すこやかお口体操(YouTubeにリンクします)

口は健康の入り口とも言われています。
お口の体操で顔の筋肉をほぐし、しっかりと唾液を分泌させましょう。唾液は免疫力を向上させることにもつながり、食事もおいしく食べることができます。

すこやかカラダ体操<協力:カノン>

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。すこやかカラダ体操(YouTubeにリンクします)

チューブ体操や運動を始める前の準備体操は大切です。
すこやかカラダ体操で心と身体を温めて、しっかりとほぐしましょう。

チューブ体操<協力:カノン>

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。<立位>チューブ体操(YouTubeにリンクします)

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。<座位>チューブ体操(YouTubeにリンクします)

チューブの伸縮性を負荷にしている体操です。
体調に合わせて立位・座位を選び、筋力を維持しましょう。肩こり予防にもなります。

このページの作成担当

美原保健福祉総合センター 美原保健センター
電話:072-362-8681 ファックス:072-362-8676
〒587-0002 堺市美原区黒山782-11

このページの作成担当にメールを送る

本文ここまで



以下フッターです。

堺市他区のホームページ

Copyright © Sakai City. All Rights Reserved.
フッターここまでこのページの上へ戻る