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堺市
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身体活動・運動

 自分に適した運動をみつけて継続することが大切です。

 また、特別な運動などに限らず、日常生活の中でも体を動かす工夫をできるだけ多くとり入れたり、外出を楽しめるような機会を増やしましょう。

堺市の重要課題

  • 定期的なスポーツ・運動
  • 意識的に体を動かすこと
  • 社会活動への参加・仲間づくり

健康づくりのコツ!

  • 1回30分以上、 週2回以上、運動を仲間と楽しく継続する。
  • まずは今より1,000歩多く歩く。できれば1日10,000歩をめざす。
  • 趣味やボランティア活動などの機会を活かし、積極的に外出する。など

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