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めざそう!みんなで!健康長寿!「あ・し・た!体操」

更新日:2019年12月23日

健康寿命をのばすためには、「あるく」「しゃべる」「たべる」がうまく循環することが大切です。加齢に伴うさまざまな身体機能の低下は、日ごろの生活を少し工夫して健康づくりを心がけることで防ぐことができます。
「あ・し・た!体操」として、運動器症候群を予防するための「ロコモ体操」、お口の健康づくりのための「健口体操」をご紹介します。
「大切なあした!」のために、今日からできることをはじめ、自分らしい自立した生活をめざしましょう。

あした体操1

あした体操2

あした体操3

あした体操4

あ・し・たチャレンジ!記録表

加齢による虚弱「フレイル」を予防するために、あ・し・たチャレンジ!記録表を付けましょう。
下記からダウンロードできます。

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このページの作成担当

健康福祉局 長寿社会部 地域包括ケア推進課
電話:072-228-0375 ファックス:072-228-8918
〒590-0078 堺市堺区南瓦町3番1号 堺市役所本館7階

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